De filosofie van Clarins

Een gezonde levensstijl voor een verfijnd lichaam

Take control of your skin’s translucency

Coach je lichaam over de hele linie

Omdat geen enkel cosmeticaproduct in zijn eentje cellulite kan wegwerken en het silhouet kan verfijnen,
heeft Clarins altijd al aandacht gehad voor uitgebalanceerde voeding en regelmatige fysieke activiteit.

#1 Blijf in het ritme!

Naar een fijner silhouet; 9 eenvoudige oefeningen

  • Jumping jacks

    1. Jumping jacks

    Voor fijnere dijen en billen

    Een makkelijke oefening tegen cellulite waarmee je het onderlichaam gespierd maakt! Ongelofelijk doeltreffend. Nu is het aan jou!

  • Patineur

    2. De schaatser

    Voor fijnere dijen en billen

    Met bewegingen uit het rollerskating of schaatsen verfijn je je silhouet, door de spieren van het onderlichaam aan het werk te zetten, en train je je uithoudingsvermogen. Hier gaan we dan!

  • Gainage tailles et hanches

    3. Strakke taille en heup

    Voor een sterkere en strakkere taille en heup

    Niets beters om je taille te verfijnen: deze oefening versterkt je spieren zonder dat ze in volume toenemen.

  • 4. Springende squats

    Voor fijnere dijen

    Deze intense oefening, gebaseerd op squats, zet niet alleen het hart aan het werk, maar ook alle beenspieren. Ideaal om het silhouet te verfijnen en versterken!

  • Fentes avant et sauts

    5. Springende lunges

    Voor fijnere dijen

    Lunges zijn doeltreffend om de been- en bilspieren mooi in vorm te brengen en te versterken. Nu is het aan jou!

  • Relevé de jambes

    6. Beenheffing

    Voor mooi gevormde billen

    Een uitstekende oefening om de bilspieren te verstevigen. Hier gaan we dan!

  • Relevé de bassin

    7. Bekkenheffing

    Voor mooi gevormde billen

    Deze geweldige oefening laat de bilspieren tot in de diepte werken. Ze worden sterker, met gespierde, strakke, stevige billen als resultaat!

  • Montée de genoux

    8. Knieheffing

    Voor sterkere billen

    Met deze beweging geef je je rondingen opnieuw vorm en train je je bilspieren!
    Nu is het aan jou!

  • Etirements

    9. Stretching

    Om zonder blessures te sporten

    Deze stretchbewegingen helpen je een soepel lichaam te ontwikkelen, bereiden het lichaam voor op het sporten en laten het sneller herstellen.

#2 Alles begint bij een goede start!

Le Chef Daniel RoseChefkok Daniel Rose

GEZONDER ETEN

  • Soupe de salade, girolles marinées

    Sla soep, gemarineerde cantharellen

    Ingrediënten

    Ingrediënten (Voor 4 personen)

    De soep:

    • 2 kroppen Romeinse sla
    • 300 g rucola
    • 1/4 bosje kervel
    • 1/4 bosje dragon
    • 1/4 bosje dille
    • 1 bosje bieslook
    • 1 l groentebouillon
    • 5 cl scheproom
    • Zout, peper, nootmuskaat

    De gemarineerde cantharellen:

    • 300 g cantharellen

    Voor de marinade:

    • 2 kroppen Romeinse sla
    • 30 cl ciderazijn
    • 30 cl olijfolie
    • 2 teentjes knoflook, doormidden gesneden en zonder kiemen
    • 1 sjalot, doormidden gesneden
    • 1 rode peper
    • 2 mespuntjes suiker
    • 4 mespuntjes zout
    • 1 klein bouquet garni
    • 1 gaasje met
      - 2 g korianderkorrels
      - 2 g zwarte peperkorrels
      - 2 g venkelzaadjes
      - 2 g karwijzaadjes
    Voorbereiding

    Voorbereiding: 40 min. + 1 nacht rusten - Bereiding: 30 min.

    De soep:

    • Was de sla en de kruiden 3 à 4 keer. Ontdoe de Romeinse sla van de overtollige blaadjes.
    • Neem twee grote slakommen en doe er koud water en ijsblokjes in.
    • Breng een grote hoeveelheid gezouten water aan de kook en doe er de sla en kruiden in. Laat 10 minuten koken.
    • Giet alles af en doe de gekookte sla in het ijskoude water.
    • Breng de groentebouillon aan de kook, voeg er de crème en nootmuskaat aan toe.
    • Doe 1/3 van de bouillon in een blender met 1/3 van de sla, mix ongeveer 30 seconden en giet over in een kom. Zet de kom in het ijswater dat je van tevoren hebt klaargezet.
    • Herhaal totdat beide delen op zijn.

    De gemarineerde cantharellen:

    • Laat de marinade 15 minuten koken.
    • Laat de cantharellen 2 minuten in een hete pan stoven, zonder vetstof, zodat ze hun vocht verliezen.
    • Giet ze af en giet er vervolgens de kokende marinade over.
    • Bewaar 12 uur op een koele plaats.

    Je kan deze gerechten meerdere dagen van tevoren klaarmaken en ze gebruiken zoals augurken. Ze blijven in de koelkast makkelijk 10 tot 15 dagen goed.

  • Soupe de salade, girolles marinées

    Ceviche van zeebaars, verse amandelen, gegrilde perzik en munt

    Ingrediënten

    Ingrediënten (pour 4 personnes)

    • 300 g vis
    • 10 amandelen
    • 1 witte perzik
    • 1/4 bosje munt
    • 2 limoenen
    • 1 cl amandelolie
    • Espelettepeper
    • Zout
    Voorbereiding

    Voorbereiding: 20 minuten

    • Snijd de vis in onregelmatige stukken van ongeveer 2 cm2 op een dikte van 0,5 cm.
    • Meng het limoensap met de amandelolie en leg hier de vis in.
    • Laat de vis zo 15 minuten marineren voordat je hem serveert.
    • Snijd de perzik in 4 en laat elk kwartje 30 seconden per kant grillen in een hete antiaanbakpan, zonder vetstof.
    • De vrucht moet een lichte zwarte kleur krijgen.
    • Hak de munt, maar met zo weinig mogelijk bewegingen, zodat er niet te veel vocht verloren gaat.

    Kruid de ceviche naar smaak, met een half mespuntje Espelettepeper en een beetje fleur de sel, en serveer met de munt, amandel en perzik.

  • Soupe de salade, girolles marinées

    Zoetzure heilbot, druiven en waterkers

    Ingrediënten

    Ingrediënten (Voor 4 personen)

    • 500 g heilbot- of tongfilets in 8 à 12 stukken
    • 180 ml olijfolie
    • 4 witte uien, fijn gesnipperd
    • 1 bouquet garni
    • 1 teentje knoflook
    • 100 ml witte wijn
    • 350 ml Normandische ciderazijn
    • 40 g gele rozijnen
    • Sap van één citroen
    • 2 handen waterkers
    • 1 sinaasappel
    • 1 limoen
    • 5 cl zonnebloemolie
    • 1 klontje boter
    • 2 eetlepels tarwemeel of kikkererwtenmeel, wanneer het glutenvrij moet zijn
    Voorbereiding

    Voorbereiding: 20 min. + 24 tot 48 u. rusten - Bereiding: 45 min.

    • Kruid de visfilets (met peper en zout), haal ze door de bloem en verwijder de overtollige bloem.
    • Frituur de bebloemde filets in de zonnebloemolie en een nootje boter. Laat ze aan beide kanten kleuren (ongeveer 1 minuut per kant) en laat uitlekken op keukenpapier.
    • Giet de frituurolie weg en maak de pan schoon.
    • Doe er de olijfolie in en verwarm op een matig vuur.
    • Voeg hier de uien aan toe en laat zo’n 20 minuten stoven, totdat ze mooi gekarameliseerd zijn.
    • Voeg de witte wijn toe en laat nog eens 20 minuten zachtjes sudderen.
    • Voeg de azijn toe en laat nog eens 10 minuten sudderen.
    • Doe er de rozijnen bij, haal van het vuur en giet er het citroensap bij.
    • Leg de helft van de vis in een klein pannetje of op een serveerschaal en bedek met de ui-rozijnenmengeling.
    • Bouw zo laag na laag op.
    • Giet de rest van de vloeistof over de vis. Dek het pannetje af en zet 24 à 48 uur in de koelkast.

    Dien op kamertemperatuur op, als bijgerecht of hoofdgerecht.
    Geef er een kleine waterkerssalade bij (kies alleen de mooie groene scheuten) en een lichte vinaigrette - vers sinaasappelsap, limoen en een beetje olijfolie.

  • Soupe de salade, girolles marinées

    Gepocheerd kalf, gestoomde aubergine en echte kruidenboter

    Ingrediënten

    Ingrediënten (Voor 4 personen)

    • 120 g kalfsbout (eerder dun gesneden) per persoon
    • 20 cl kippenbouillon
    • 1 sinaasappel
    • 1 citroen
    • 4 teentjes knoflook
    • 10 g gember
    • 2 kleine aubergines
    • 80 g boter 1/2 mespuntje zout
    • 6 peterselieblaadjes
    • 6 dragonblaadjes
    • 4 fijngesnipperde sjalotjes
    • 2 geraspte citroenzestes
    • 10 bieslookstengels
    • Peper van de molen
    • Fleur de sel
    • 1 cl ahornsiroop
    Voorbereiding

    Voorbereiding: 35 min. - Bereiding: 50 min.

    • Maak de kruidenboter: hak de kruiden en meng ze met de sjalot en de citroenzeste.
    • Neem de zachte boter en voeg de ingrediënten toe, breng op smaak met zout en peper.
    • Zet in een schaaltje in de koelkast.
    • Als je een grote aubergine hebt, snijd je ze in een paar grote stukken, maar als het een klein exemplaar is, snijd je ze gewoon in twee.
    • Stoom de groente een tiental minuten en zet opzij. De kruiding gebeurt pas op het laatste moment.
    • Verwarm de oven voor op 100 graden.
    • Om de stukken vlees te bakken, laat je een klontje boter smelten in een pan (met deksel). Laat de look, gember en zeste van elke limoen 1 minuut stoven en giet er dan de warme bouillon over. Breng het vlees op smaak met peper en zout, leg het in de pan en dek af.
    • Zet de over lager, op 80 graden, en plaats de pan er 40 minuten in.
    • Serveer met de lauwwarme aubergine en laat er stukjes kruidenboter op smelten.
    • Giet de ahornsiroop lichtjes over de aubergine en voeg een beetje fleur de sel toe.
  • Soupe de salade, girolles marinées

    Gepocheerde peer, tijm-citroensorbet en chocoladekrullen

    Ingrediënten

    Ingrediënten (Voor 4 personen)

    • 4 ‘Williams’ peren
    • Sap van één citroen
    • 1 l water
    • 200 g suiker
    • 1 vanillestokje
    • 1 tablet pure chocolade 70%
    • 2 verse tijmtakjes

    Voor de granita (optioneel)

    • 50 cl water
    • 50 ml citroensap
    • 170 g suiker
    • 1/2 bosje tijm
    • 1 dopje witte Martini of wodka
    Voorbereiding

    Voorbereiding: 30 min. + minimaal 4 u. tot 1 nacht rusten - Bereiding: 15 min.

    • Snijd de peren in twee en besprenkel meteen met citroensap zodat ze hun kleur behouden.
    • Neem een grote kookpot en doe hierin water, suiker en het vanillestokje (doormidden gesneden en uitgeschraapt).
    • Breng aan de kook en voeg hier de peren aan toe.
    • Pocheer ze zo’n 15 minuten, naargelang hun stevigheid.
    • Laat de peren 30 minuten afkoelen in hun siroop en plaats ze 2 à 3 uur in de koelkast.
    • Voor het sorbet kan je een citroensorbet kopen en hier enkele verse tijmtakjes aan toevoegen voordat je het opdient.

    Of je zorgt voor een zelfgemaakte granité:

    • Breng het water met de suiker aan de kook en voeg er de tijm, alcohol en het citroensap aan toe. Neem van het vuur en dek het pannetje af. Laat één uur intrekken.
    • Laat afkoelen en vries in, in een rechthoekige bak.
    • Roer elk half uur gedurende 3 à 4 uur.

    Om op te dienen leg je een halve peer op een bord, samen met de tijmgranité die je met een vork uit de bak schraapt, en bestrooi je het geheel met enkele chocoladekrullen van pure chocolade en enkele verse tijmtakjes.

  • Soupe de salade, girolles marinées

    Slim Boost

    C-Juice

    Composition

    • Groene appel
    • Ananas
    • Venkel
    • Citroen
    • Berkensap

#3 Gebruik de juiste techniek!

Uitzonderlijke producten met bewezen doeltreffendheid die je het hele jaar door een aangenaam gevoel geven

Méthode d’application

Aanbrengmethode

Coach je lichaam over de hele linie met een exclusieve aanbrengmethode

Body Fit Bladeren van
de kweeperenboom

Body Fit

55,00€

kopen

  • Body fit

    Body Fit

    Een buitengewone coach

    Versnel je afslankprestaties met deze afslank- en anti-cellulite -expert

  • De plantaardige ontdekking

    BIO-INSPIRATIE

    De plantaardige ontdekking

    Het extract van de bladeren van de kweeperenboom ligt aan de oorsprong van een gericht celcoaching programma.

  • Clarins Mag

    Clarins Mag

    Trends en tips in overvloed

    Lees hier de laatste artikels van het Clarins Mag!

Body Fit
55,00€